نصائح مفيدة

حمية لتحسين خصوبة الإناث

Pin
Send
Share
Send
Send


شارك في كتابة هذا المقال لاسي ويندهام ، دكتوراه في الطب. دكتور ويندهام هو طبيب أمراض النساء والتوليد. تخرجت من الإقامة في كلية ويست فرجينيا للطب في عام 2010 ، حيث حصلت على جائزة كأبرز المقيمين.

عدد المصادر المستخدمة في هذه المقالة هو 12. ستجد قائمة بها في أسفل الصفحة.

إذا كنت ترغب في زيادة الخصوبة ، يجب عليك التفكير في إجراء عدد من التغييرات على نمط حياتك ، أي التخلي عن التدخين وشرب الكحول ، وكذلك التحول إلى نظام غذائي صحي. يمكن للرجال الذين يرغبون في زيادة كمية الحيوانات المنوية الخصبة والنساء الذين يحاولون حمل طفل تحسين خصوبتهم عن طريق تغيير نظامهم الغذائي. ومع ذلك ، لتحسين الخصوبة بشكل عام ، يجب أن تكون هذه التغييرات مصحوبة بمعالجة مناسبة لعلاج العقم.

المبادئ الرئيسية لنظام غذائي صحي لأولئك الذين يرغبون في الحمل

لماذا تؤثر التغذية على الخصوبة؟ الحقيقة هي أن المنتجات التي تستهلكها المرأة كل يوم تؤثر على خلايا الدم وحتى الهرمونات ، سواء بشكل إيجابي أو سلبي. كل هذا يتوقف على ما يدخل بالضبط الجسم.

وفقًا لنتائج العديد من الدراسات ، تبين أن النظام الغذائي الصحيح ، الذي يشمل جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية ، ويزيل المنتجات الضارة ، يحفز الإباضة ، مما يزيد بشكل كبير من فرص الحمل.

ما هي مبادئ اتباع نظام غذائي مناسب؟ هناك العديد منهم:
• لا تأكل الدهون غير المشبعة.
• تخلص من المشروبات الكحولية والكافيين والسكرية من نظامك الغذائي اليومي.
• انتبه أكثر إلى الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة بالخضروات.
• تناول المزيد من البروتينات النباتية وعدد أقل من الحيوانات.
• استبدل الكربوهيدرات السريعة بالكربوهيدرات البطيئة.
• قم بتخزين الحديد. يجب زيادة مستوى هذا العنصر إلى 40 ملغ يوميًا.
• تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات ، وخاصة حمض الفوليك.
• حافظ على وزنك الطبيعي. إذا كان مؤشر كتلة الجسم منخفضًا جدًا أو مرتفعًا جدًا ، فسيكون من المستحيل الحمل.

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

صدق أو لا تصدق ، مضادات الأكسدة تؤثر على الخصوبة. علاوة على ذلك ، فهي ضرورية لكل من خصوبة الذكور والإناث.

يستخدم جسمنا مضادات الأكسدة لحماية الأنسجة من التلف.

حماية الخلايا من الجذور الحرة (الجزيئات غير المستقرة التي تضر بنية الأنسجة) أمر مهم للصحة ويؤثر على الخصوبة.

مصادر مضادات الأكسدة:

فيتامين C: موجود في العديد من الفواكه والخضروات. أضف الحمضيات والتوت والملفوف إلى النظام الغذائي.

فيتامين هـ: موجود في الأرز والحبوب والحبوب والخضر. هذا الفيتامين مهم بشكل خاص عند التخطيط للحمل.

حمض ليبويك: يعزز التخلص من السموم وإفراز الهرمونات في الجسم. من السهل الحصول عليها من السبانخ والبطاطا واللحوم الحمراء.

البدء في تناول الطعام لمدة سنتين

تخيل أنك تأكل ليس فقط لنفسك ، ولكن أيضا لطفلك الذي لم يولد بعد. عند القيام بذلك ، يجب أن تقدم لنفسك وصفًا واضحًا للطعام الذي تتناوله.

يجب أن يكون طعامك مصدرًا للمواد الغذائية والفيتامينات. تجنب الأطعمة الدهنية وكميات كبيرة من الكربوهيدرات.

أعط الأفضلية للفواكه والخضروات ، فهي تحتوي على العديد من المواد الضرورية لجسمك.

يمكن أن تلعب البروتينات دورًا مهمًا ، حيث أن الجسم يستخدمها "لبنات بناء" الأنسجة.

اختيار الدهون الجيدة

الدهون ليست دائما ضارة للجسم. الدهون المشبعة ضارة ، في حين أن الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة مفيدة.

تعرف على المزيد حول أوميغا 3 ، يمكن الحصول على هذه الأحماض المتعددة غير المشبعة من المأكولات البحرية والمكسرات وفول الصويا وبذور الكتان وغيرها من المصادر.

الأحماض غير المشبعة الاحاديةمثل حمض الفوليك لا تقل أهمية عن التخطيط للحمل. أنها تقلل من خطر العيوب عند الولادة. كقاعدة عامة ، يؤخذ حمض الفوليك بشكل منفصل أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكن يجب أن يؤخذ قبل بضعة أشهر من الحمل.

الدهون المشبعة (مشتقة من اللحوم ومنتجات الألبان) يجب أن تكون 6 ٪ من السعرات الحرارية اليومية.

الدهون غير المشبعة (المستمدة من الأطعمة المريحة والأطعمة المجمدة) يمكن أن تكون ضارة للجسم. يجب تجنبها. الدهون المتحولة يمكن أن تزيد من خطر ضعف الخصوبة بنسبة 73 ٪ (1).

أكل لمدة سنتين. يفضل عدم البيتزا.

تناول كمية مناسبة من الكربوهيدرات

للحصول على خصوبة جيدة ، يجب عليك تقليل كمية الكربوهيدرات. هذا لا يعني أنه يجب عليك اتباع نظام غذائي ورفض جميع الحلويات. فقط تجنب السكر الزائد وتتبع الكربوهيدرات في الأطعمة التي تشتريها.

سيؤدي تخفيض الكربوهيدرات إلى دفع الجسم لحرق الدهون للحصول على الطاقة.

لا تنسَ أن جسمنا ، إلى جانب الكربوهيدرات ، يتلقى الألياف الغذائية وبعض المواد المهمة لتصور طفل ، لذلك فإن الرفض الكامل للكربوهيدرات أمر خطير.

أكل الكربوهيدرات الصحيحة

فما الكربوهيدرات التي يجب أن تأكلها وبأي كمية؟

توجد الكربوهيدرات الجيدة في الخضروات والفواكه والفاصوليا والخبز والحبوب الكاملة والمعكرونة وبعض أنواع الأرز.

تحصل على الكربوهيدرات السيئة من الحلويات والمشروبات ، فهي موجودة في الخبز الأبيض والأرز ، ومعظم الباستا.

مشكلة الكربوهيدرات هي في ارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم (3) ويعكس تأثير المواد التي تم الحصول عليها على مستوى السكر في الجسم. يتم امتصاص الكربوهيدرات التي تحتوي على مؤشر نسبة عالية من السكر في الدم بسرعة وتخلق ذروة في مستويات السكر ، والتي يضطر الجسم للرد عليها. يتم امتصاص الكربوهيدرات مع انخفاض نسبة السكر في الدم ببطء ، وليس لديها مثل هذا التأثير السلبي.

أكل المزيد من الألياف

الالياف لا تنظف الجسم فحسب ، بل هي ضرورية أيضًا لإنتاج الهرمونات ، كما أنها تؤثر على نسبة السكر في الدم.

يجب أن تتلقى ما لا يقل عن 25 غراما من الألياف يوميا.

يمكن أن يكون مصدر المواد الفواكه والتوت والعصيدة والمكسرات الطبيعية والفاصوليا والخضروات المختلفة.

تساعد الألياف على إزالة الإستروجين الزائد ، الذي يتشكل أثناء الحمل ويؤدي إلى آثار سلبية.

اختيار البروتينات المناسبة

البروتين مهم لتحسين الخصوبة. أضف المأكولات البحرية والبيض ومنتجات الألبان والفاصوليا إلى نظامك الغذائي.

هناك رأي مفاده أن الرفض الحاد للبروتينات الحيوانية لصالح البروتينات النباتية يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مؤقت في الخصوبة. (4)

يمكن الحصول على البروتينات النباتية من الفول والمكسرات والحبوب.

بدلاً من التخلي عن البروتينات الحيوانية ، يجب عليك إضافة الخضار إليها والحصول على المزيد من الخصائص المفيدة من مزيج من هذه الأنواع من البروتين.

شرب الفيتامينات. إذا لم يساعدوا في الحمل ، فمن المؤكد أن الشعر سوف ينمو بشكل أفضل!

حاول الفيتامينات المتعددة

يمكن للفيتامينات المتعددة أن تكمل الثغرات الموجودة في نظامك الغذائي. لا يمكن أن تحل محل نظام غذائي صحي ، ولكن يقلل من خطر نقص المواد الأساسية مع اتباع نظام غذائي غير متوازن.

ركز على فيتامين E و B6 في نظامك الغذائي.

وفقا للدراسات ، يمكن علاج 20 ٪ من حالات العقم باستخدام الفيتامينات الإضافية. (5)

تغيير منتجات الألبان مع محتوى قليل الدسم

منتجات الألبان هي مصدر الكالسيوم وفيتامين د والبروتين والفوسفور.

هذه المواد مهمة لبناء العظام والأسنان والعضلات.

في الآونة الأخيرة ، فإن الاتجاه العام هو استخدام منتجات الألبان مع محتوى منخفض الدهون. أنها تحتوي على مواد أقل أهمية ، لذلك لفترة التخطيط للحمل يجدر التحول إلى منتجات الألبان العادية.

المزيد من التمارين

النشاط البدني هو جزء مهم من نمط حياة صحي. تشير الدراسات إلى أن التمرينات تقلل من خطر العقم.

تذكر أنك لا تستعد للألعاب الأولمبية. تحتاج إلى ممارسة معتدلة ، وليس أداءً رياضياً مرتفعًا.

التدريبات المفرطة لها تأثير سلبي عند التخطيط للحمل ويمكن أن تؤدي إلى إصابات في الجهاز التناسلي في الجسم. (6)

محاولة التمارين الرياضية ، واليوغا ، وتسلق السلالم. تجنب الكثير من الأحمال مع فترات قصيرة.

بحاجة الى مزيد من الراحة!

التغيرات الهرمونية أثناء الحمل تؤدي إلى الإجهاد.

تقلل ساعات العمل الإضافية والإجهاد من احتمال إنجاب طفل سليم.

إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو متعب دائمًا ، فهذه اللحظة ليست هي الأنسب للحمل.

وفقًا للإحصاءات الأمريكية ، فإن حوالي 30٪ من النساء اللائي يذهبن إلى الأطباء بعد محاولات فاشلة للحمل يعانون من الاكتئاب والإرهاق. (7)

تعلم كيفية إدارة مستويات التوتر ، والاسترخاء أكثر.

خفض الكافيين

هذه النصيحة لا يوجد لديه تبرير علمي 100 ٪. تظهر الدراسات نتائج مختلطة من تناول الكافيين.

تشير معظم الدراسات إلى وجود تأثير سلبي على الخصوبة ، ولكن لا توجد بيانات دقيقة عن العلاقة بين القهوة والعقم.

من المعروف أن جرعات عالية من الكافيين ضارة بالجنين. (8)

راقب وزنك

نقص الوزن والوزن الزائد لهما تأثير سلبي على الحمل.

ترتبط 12٪ من حالات العقم بنقص الوزن و 25٪ مرتبطة بزيادة الوزن. (9)

معرفة معدل الوزن لطولك وعمرك ، اتبع توصيات خبير التغذية.

للوزن غير السليم أثناء الحمل تأثير سلبي على صحة الوليد.

زيادة الحديد في الغذاء

يستخدم الجسم الحديد لإنتاج الهيموغلوبين وهو ضروري أثناء الحمل.

أضف الأطعمة الغنية بالحديد إلى نظامك الغذائي. يجب أن تتلقى 18 ملغ من الحديد يوميا.

مصادر الطعام الممتازة هي: الخضروات الخضراء الداكنة والفواكه المجففة والبيض والفاصوليا.

تلعب مستويات الحديد أثناء الحمل دورًا مهمًا في صحة الطفل.

تجنب الكحول

الكحول في نظام الدورة الدموية للأم يشكل تهديدًا للطفل. عندما تشرب الكحول ، يشرب طفلك الكحول أيضًا.

استبعده تمامًا أثناء الحمل وتجنبه عند التخطيط للحمل.

لا توجد جرعة آمنة من الكحول أو أنواع آمنة من المشروبات.

يجب أن نشير إلى دراسة أدى فيها تناول 8 حصص أو أكثر من الكحول أسبوعيًا إلى زيادة في الفترة قبل الحمل. (12)

تظهر الدراسات نتائج مختلطة ، ولكن التخلي عن الكحول هو حل آمن.

تجنب الصويا غير مختمر

يوصي الباحثون بتجنب الصويا غير المختبر بسبب تأثيره على الهرمونات. الاضطرابات الهرمونية تقلل من احتمال الحمل.

خشخاش بيرو: مثير للشهوة الجنسية أكده الأطباء

تناول المكملات الطبيعية

المكملات الطبيعية ، بما في ذلك الفيتامينات المتعددة أعلاه ، هي وسيلة رائعة لتحسين الخصوبة.

ملاحق جيدة لتخطيط الحمل:

  1. الخشخاش البيروفي هو تحسين الخصوبة على أساس علمي ،
  2. زيت السمك - يؤثر على تكوين الجنين ، ويحسن وظائف جسم الأم ،
  3. البروبيوتيك هي مكملات طبيعية لتحسين أداء الجهاز المناعي.

جرب العصائر والعصائر

تعد العصائر والعصائر مصدرا ممتازا للعناصر الغذائية ، وتحسن المزاج وتقلل من التوتر.

إنها عن العصائر الطبيعية. تجنب العصائر الغنية بالكربوهيدرات التي يتم بيعها في عبوات. لا تنسى المستوى الكافي من المدخول اليومي من الكربوهيدرات ، حيث تحتوي العديد من العصائر على الفركتوز.

تجنب المبيدات الحشرية

المواد الكيميائية المستخدمة لتنظيف الخضروات من الحشرات ضارة بالطفل.

هناك دراسات تدعي مخاطر مبيدات الآفات للحد من خصوبة الإناث. يمكن أن تعطل الدورة الشهرية ، وتؤثر على مستوى الهرمونات.

لقد ثبت تأثير المبيدات الحشرية على تقليل عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.

الاقلاع عن التدخين

السموم من السجائر تدمر البيض وتقلل من فرصة الحمل. مع تقدم العمر ، يزداد التأثير السلبي للتدخين.

في النساء اللائي يدخن أثناء الحمل ، يكون الأطفال أكثر عرضةً لمشاكل صحية.

ممارسة الجنس بانتظام أمر ضروري لتصور الطفل. هذا البيان واضح جدا لديه العديد من الحقائق الهامة.

ممارسة الجنس بانتظام أمر مهم لإنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال. رفض ممارسة الجنس لمدة 5-7 أيام يقلل من خصوبة الرجال.

استخدم مواد التشحيم المناسبة ، حيث أن لبعضها تأثير سلبي على الخصوبة. تجنب زيوت التشحيم القائمة على الماء.

شرب الماء مع الليمون والشاي الأخضر.

سائل الجسم مهم لصحتنا. الليمون والشاي الأخضر هما مصدران مهمان لمضادات الأكسدة ويحتويان على مواد مفيدة.

عندما يسأل جسمك عن الماء - أعط الأفضلية للماء. يجب أن يكون الشاي علاجًا لك ، حيث يتم استهلاكه عدة مرات في اليوم ، وليس بشكل مستمر.

حتى الشاي الأخضر يمكن أن يكون ضارًا للجسم إذا تم استهلاكه دون مراعاة القاعدة. لتنظيف الشاي ، يحمّل الجسم الكليتين ، بينما لا يحتاج الماء إلى مستوى عالٍ من التطهير.

استنتاج

كما ترون من هذا المقال ، فإن أسلوب الحياة الصحي له تأثير كبير على الخصوبة. علاوة على ذلك ، يجب على كل من النساء والرجال الالتزام بنمط حياة صحي ، ويبدأ التخطيط للحمل قبل عدة أشهر من ظهور الطفل.

مع كل هذا ، من المهم أن تتذكر مستوى التوتر والتمتع بما تفعله. إذا كان التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك يؤدي إلى الاكتئاب ، فلا يجب عليك اتباع التوصيات ونسيان ما تحب. حاول موازنة التأثير السلبي لإدمانك مع شيء جيد من شأنه أن يفيد الجسم ويمنحك المتعة.

إذا كنت معتادًا على الحصول على الكثير من الكربوهيدرات الضارة ، ولا يمكنك رفضها في الحال ، حتى لو كان هناك طفل ، فحاول المشي أكثر في الهواء الطلق واستبدال الأطعمة الأخرى بأطعمة صحية.

من أين تشتري الفيتامينات والمكملات الغذائية؟

نوصي بطلبهم من iHerb. يقدم هذا المتجر خدمة التوصيل من الولايات المتحدة لأكثر من 30،000 من المنتجات عالية الجودة بأسعار معقولة.

الأطعمة التي تزيد من الخصوبة

حدد المتخصصون عددًا من المنتجات التي تعمل على تحسين الخصوبة. هذا هو:
• زيت الزيتون - يحتوي على الكثير من الأحماض غير المشبعة الاحادية التي تساهم في نجاح الإخصاب. ينصح هذا المنتج لتناول 1-2 ملاعق كبيرة في اليوم مع الطعام.
• البقوليات. يحتوي فول الصويا والبازلاء والفول على الكثير من البروتين النباتي ، وهو أسهل في الهضم من اللحوم ، وبالتالي الحفاظ على التوازن الهرموني.
• الجوز. لديهم أيضا الكثير من البروتين النباتي. وهذه الثمار تحتوي على فيتامين E ، مما يحسن حالة الغشاء المخاطي في الرحم.
• منتجات الحبوب الكاملة. تشمل هذه المجموعة الخبز المصنوع من دقيق الجاودار والمعكرونة والحبوب الكاملة والقمح والذرة والحنطة السوداء والشوفان أيضًا. هذه الأطعمة تحتوي على الكربوهيدرات البطيئة التي لا تزيد من مستويات الأنسولين في الدم. كما أنها تحافظ على الإباضة بانتظام.
• السمك. تخشى العديد من النساء تناول هذا المنتج بسبب محتواه من الزئبق ، وهو مادة سامة للطفل الذي لم يولد بعد. ومع ذلك ، التخلي عن الأسماك ليست على الإطلاق يستحق كل هذا العناء. بعد كل شيء ، ليست كل الأنواع خطيرة للغاية. يقول الخبراء إن مستويات الزئبق ضئيلة في سمك التونة وسمك السلمون وسمك السلور. وإذا كنت تستهلك مثل هذه المأكولات البحرية حتى 300 غرام أسبوعيًا ، فلن يحدث شيء لصحتك. الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في الأسماك ، على العكس من ذلك ، تحقق فوائد لا يمكن إنكارها للجسم ، قبل الحمل وخلال فترة الحمل.
• اللحوم الحمراء. هذا المنتج هو مصدر للحديد القيمة ، وهو أمر ضروري للتسميد الناجح للطفل.إذا كنت لا تستطيع شراء اللحوم الحمراء ، يمكنك استبدالها تمامًا بالبيض والكشمش والموز والبنجر وغيرها من المنتجات التي تحتوي على الحديد.
• الأفوكادو. هذه الفاكهة هي "قنبلة" حقيقية ، لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والدهون والبروتينات والكربوهيدرات ، وكذلك الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، يشمل حمض الفوليك ، وهو أمر ضروري للغاية عند التخطيط للحمل.

لقد وجدت الدراسات العلمية أن الأفوكادو يحسن بطانة الرحم ، ويساهم أيضًا في ربط الجنين بجدار الرحم.

• الرمان. تحتوي التوت في هذه الفاكهة على فيتامينات C و K وحمض الفوليك والمواد المغذية الأخرى. عصير الرمان مفيد جدا. إنه يساهم في النمو الطبيعي للطفل ويمنع تلف المخ.
• الملفوف. أي نوع من هذه الخضروات يزيد من خصوبة الإناث بسبب الفيتامينات المفيدة الموجودة فيه.

ما ينبغي التخلص منه من أجل زيادة فرص الإنجاب

إذا كنت تخطط للحمل ، فاستسلم للهامبرغر المفضل لديك ، والجبن ، والحلويات ، والأطعمة المريحة وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة ، والتي تؤدي إلى السمنة ومشاكل صحية. من الضروري أيضًا تقليل كمية اللحوم الدهنية. الحقيقة هي أنه يتم هضمه لفترة طويلة بما فيه الكفاية. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى خلل في الهرمونات.

من الضروري أيضًا رفض الكحول ، وخاصة بين الإباضة والحيض. وجاء هذا الاستنتاج من قبل مارك Leondires - أخصائي الخصوبة. بعد كل شيء ، حتى كمية صغيرة من النبيذ أو البيرة يقلل من القدرة على الحمل.

منتج آخر يجب أن يكون محدودا في الاستخدام هو القهوة. يقول الخبراء إن الكافيين الموجود فيه ، يقيد الأوعية الدموية ويؤثر سلبًا على تدفق الدم إلى الرحم. لذلك ، فليس من المستغرب أن لا تصب النساء اللائي يعجبن بمثل هذا المشروب العطري. إذا استبعدت كل شيء ضار من نظامك الغذائي وأدرجت كل ما هو مفيد للغاية ، فلن يستغرق الشريطان العنان في الاختبار وقتًا طويلاً.

كل شيء في الرأس!

أوضحت الأستاذة غالينا فيليبوفا ، المشرفة على معهد علم النفس في الفترة المحيطة بالولادة وعلم النفس الإنجابي ، سبب ارتباط مشاكل الحمل في كثير من الأحيان بالصحة العقلية وماذا تفعل في هذا الصدد.

كيف يؤثر المخ على قدرتنا على الحمل؟

لا تصدق ذلك ، إنها تلعب دورًا رئيسيًا! لديك حقا تريد طفل. أعني ، يجب أن يكون الدافع قويًا جدًا بحيث يجب أن تكون رغبتك في الولادة مقبولة من قِبلك داخليًا. تتفاجأ العديد من النساء: أريد حقًا أن أصبح أماً ، وأريد أن أكون بوعي! لكنهم لا يفهمون أنه في داخلهم يمكن أن تكون هناك مقاومة قوية للوعي. في نصف الكرة الأيسر ، جميع الثدييات لديها جزء من الدماغ يسمى "المهيمنة على الأمومة" ، فهي مسؤولة عن تنظيم سلوكنا المتعلق بميلاد الأطفال. وفي نصف الكرة الأيمن هناك مركز مهم آخر - يطلق عليه "المهيمن على القلق". إذا كان لسبب ما في حالة من الإثارة ، فيمكنه قمع "المهيمنة على الأمومة" ، وبالتالي القدرة على الحمل. أي أن عقلك - دون علمك - يرسل إشارات إلى الجسم: لا تصبحي حاملاً ، أصبح الآن خطيرًا! إذا حدث هذا لفترة طويلة ، فقد تبدأ التغييرات الوظيفية في الأعضاء الداخلية - ستتوقف الإباضة ، وسيضيق التوازن الهرموني ، إلخ.

في أي الحالات يتم تنشيط "القلق السائد"؟
قد يكون السبب في أي مشكلة لم يتم حلها تستجيب لها. أهمية كبيرة هي البيئة الاجتماعية الخاصة بك. على سبيل المثال ، إذا كانت لديك علاقة متوترة مع حماتك ، أو أمك أو زوجك ، أو تخشى (حتى اللاوعي) من أن إنجاب طفل سيحد من حريتك الشخصية ، فسيكون متحمس القلق دائمًا وسيكون من الصعب عليك الحمل. في ممارستي ، غالبًا ما يكون هناك أزواج لديهم فضائح في فترة الإباضة تمامًا - كالساعة! - وبالتالي ، تجنبوا العلاقة الحميمة هذه الأيام. ربما هم قلقون تدري ، لا تريد طفل ، على الرغم من أنهم أنفسهم ينكرون ذلك. بالمناسبة ، يكون لدى الرجال قلق مهيمن - يمكن أن يقمع نشاط الحيوانات المنوية بنفس نجاح وظيفة المبيض لدى النساء. كان لديّ مريض قالت والدتي طوال الوقت: "قبل إجراء 20 عملية إجهاض ، وتركت أنت معتوه لتفسد حياتي الآن!" ، وبالتالي ، كان لديه "كتلة" لميلاد أطفاله.

ولكن هناك نساء "يطير من الريح".
ليس لديهم خوف لاشعوري من إنجاب أطفال أو ، على سبيل المثال ، المسؤولية المفرطة التي تميز العديد من النساء الحديثات الناجحات اللائي يجدن صعوبة في الحمل. أولئك الذين يصابون بالحمل "من الريح" ، لسبب أو لآخر ، لا يخافون من أن الطفل سيمنعهم من العيش.

كيفية إزالة هذه الكتل؟
غالبًا ما يحدث الحمل عندما نتخلى عن المشكلة ونتوقف عن توتر أنفسنا ونجهد الشريك. العديد من النساء المصابات بتشخيص العقم يقررون تبني طفل ثم يصبحون فجأة حاملات - في بعض الأحيان بالفعل في مرحلة التبني. يحدث هذا لأنهم إما يتوقفون عن تجربة الإجهاد - يعذبون أنفسهم وزوجهم من أجل التفكير بأي ثمن - أو أنهم ببساطة يتبنون موقفًا داخليًا من الوالدين. ثم كل شيء يتحول! بشكل عام ، من المهم للمرأة أن تدرك مخاوفها وتكتشف: الطفل سوف يساعدها أو يعيقها. كثيرون يخشون أن يحدث هذا الأخير ، دون سبب وجيه.

كيف تساعد النساء؟
مع كل فرد على حدة ، ندرس تاريخ العائلة - على وجه الخصوص ، ما هو نوع الصورة التي تحملها المرأة بنفسها (كقاعدة عامة ، يتم نسخها من والدتها ، وإذا كان سالبًا ، فقد يمنع ذلك أيضًا من الحمل) ، ولكن عادةً ما نمضي أكثر عمقا وننظر إلى ما لا يقل عن 3 - 4 أجيال من السيناريوهات العائلية. بالطبع ، نقوم بتحليل وضع حياتك الحالي - في العمل ، مع رجلك ، والديك ، إلخ. نتيجة لذلك ، نكتشف "خطة اللاوعي" الخاصة بك - لأنه في أغلب الأحيان تعرف نفسك جيدًا متى يمكنك "السماح" بأن تصبح حاملاً. نتيجة لذلك ، نقوم بتطوير "خطة الأمومة" الخاصة بك.

سعر الإصدار

في مركز جنوب كاليفورنيا للتكاثر ، تبلغ تكلفة دورة تجميد البيض المفردة 7000 دولار ، لكن معظمها تقوم ببضع دورات ثم تقدم خصمًا. في روسيا ، تبلغ تكلفة التخزين من 150000 روبل - من 8000 إلى 18000 روبل في السنة. في موسكو ، يمكن تجميد البيض في مركز الفترة المحيطة بالولادة ومركز أمراض النساء والتوليد والولادة. V.I. Kulakova والمركز الطبي الأوروبي. هناك طريقة للخروج حتى لو كانت الحيوانات المنوية لرجلك أو بيضك غير مناسبة لسبب ما - في نفس المراكز سوف يتم إرشادك بواسطة جهات اتصال بنوك المواد المانحة.

إيلونا (36 عامًا):"أنا حامل من شخص غريب"
قبل شهرين ، كان لدي ابنة من رجل لم أعرف اسمه. قبل ذلك ، حاولت أنا وزوجي أن نتخيل لمدة خمس سنوات. بصراحة ، من بيننا ، أردت المزيد من الأطفال. الزوج وحتى كل شيء على ما يرام. كان لدينا مصالح مشتركة ، أصدقاء مشتركون ، في البداية ، ممارسة الجنس بشكل جيد. صحيح ، لقد أحب القصة الشفوية أكثر ، ولكن بالنسبة لي كان يؤدي واجبه الزوجي مرة واحدة في الأسبوع كما هو متوقع. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، تحول السرير من المتعة إلى عمل شاق. غالبًا ما ذهب الزوج إلى النوادي ، من حيث عاد ، لوضعها في حالة سكر ، خفيف. أو التظاهر بالنوم والشخير عن قصد بصوت عال. ومع ذلك ، لم يكن يريد الذهاب إلى الطبيب ، مدعيا أنني كنت جرداء وليس هناك حاجة لمحاولة. لكنني كنت مع العديد من الأطباء ، وقالوا إن المشكلة ليست معي. ذات يوم في عيد ميلاد أحد الزملاء في الحمام ، مارست الجنس مع صديق لصديق. كما يقولون ، بسرعة. لم يكن هناك متعة خاصة. لكن بعد أسبوعين أظهر الاختبار أنني حامل. بينما كنت أقرر كيفية إبلاغ زوجي بهذا ، أخبرني أحد الزملاء كل شيء إلى الرجل من الحمام. هذا الرجل وجدني ، بدأنا نلتقي. تركت زوجي - دون الكثير من الأسف.

ماريا (45 سنة):"بدون حبوب منع الحمل ، سيكون الأمر أسهل."
عندما أصبحت صديقًا لي (كان عمري 16 عامًا) ، ذهبت إلى العيادة السابقة للولادة للحصول على حبوب منع الحمل. بطبيعة الحال ، سرا من الآباء والأمهات. سرعان ما أصبحت سمينة جدا. كان علي أن أخبر كل شيء لأمي ، التي سكبتني على الرقم الأول. ولكن لا شيء يمكن أن يكون ثابتا. بقيت سمين. الأسوأ هو الآخر. لم أستطع الحمل. فشل علاج العقم. في السنوات الثلاث الأولى بعد الزفاف ، كنت أنا وزوجي قلقين بشدة من هذا. ثم التوفيق. طوال 15 عامًا ، اعتادوا العيش معًا ، وحصلوا على كلاب ، وحتى بدا عليهم الهدوء. وقبل أربع سنوات أصبحت حاملاً. اتضح عن طريق الصدفة. آلام بطني ، ذهبنا إلى عيادة المنطقة ووجدنا أنني في الشهر الخامس. طوال هذه الفترة كان لدي الحيض ، لم يكن هناك تسمم ، وفي الواقع لا يوجد انحراف عن القاعدة. علاوة على ذلك ، قمت بالتدخين ولم أنكر نفسي على ملذات الحياة الأخرى. لحسن الحظ ، هذا لم يؤثر على ابنتي بأي شكل من الأشكال. قبل عام ، عندما بلغت الرابعة والأربعين من عمري ، أنجبت أيضًا ولداً - بطريقة طبيعية أيضًا. أعتقد الآن أن أركز على هذا.

شاهد الفيديو: 7 أطعمة تزيد من الخصوبة عند المرأة (يوليو 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send